النوم الكافي ليس رفاهية، بل عنصر أساسي في التوازن الجسدي والنفسي، بعض الدراسات أكدت أن تجاوز نوم الإنسان ثماني ساعات في اليوم الواحد، يعزز التعافي الذهني والبدني.

يعيد ترميم الخلايا العصبية

يحسّن الذاكرة والانتباه

يوازن الهرمونات الحيوية

يقوّي المناعة العامة