تخيّل أنك تجلس في اجتماع، أو تتحدث مع صديق، أو حتى تتعامل مع أحد أفراد عائلتك، وفجأة تشعر بأن كل شيء يدور حوله فقط، وأن مشاعرك وتعبيراتك لا تهمه. هذه هي لحظة مواجهة النرجسيين في حياتنا اليومية.

ويؤكد الخبراء أن النرجسية لا تقتصر على العلاقات العاطفية فقط، بل يمكن أن تتسلل إلى الصداقات، والعائلة، وحتى مكان العمل، لتترك أثراً نفسياً كبيراً على من حولهم. وتشير الدراسات إلى أن واحداً من كل 10 أشخاص يظهر سمات نرجسية واضحة.

• الشريك المسيطر:

يظهر غالباً في العلاقات الرومانسية، ليستخدم التلاعب النفسي والكذب وإلقاء اللوم للحفاظ على السيطرة، ويتميز بانعدام التعاطف التام. وينصح الخبراء بالوعي والحدود الواضحة للحفاظ على سلامتك النفسية.

• الصديق السلبي:

هو الصديق الذي يتركك دائماً تشعر بالذنب أو التقصير بعد كل لقاء، ويهيمن على المحادثات ويقلّل من جهودك. هذا النرجسي الخفي غالباً ما يكون انطوائياً لكنه سريع الغضب إذا لم تُلبَّ احتياجاته.

• الوالد الأناني:

العلاقة مع والد نرجسي مليئة بالمطالب والشروط، والمودة مرتبطة دائماً بإرضاء رغباته. ويكمن الحل في وضع حدود صارمة وتقليل مشاركة التفاصيل الشخصية.

• الأخ أو الأخت اللوامة:

يتصف دائماً بإلقاء اللوم عليك، ما يخلق شعوراً بالغضب والوحدة. ويتجلى الحل في قبول الخسارة العاطفية والبحث عن دعم نفسي عند الحاجة.

• المدير النرجسي:

قد يبدو في البداية ساحراً ومهذباً، لكنه سريع الغضب ومتقلب المزاج. لكن الالتزام بالحقائق، وحماية صحتك النفسية قد يجعلانك تفكر أحياناً بالابتعاد أو البحث عن فرصة عمل جديدة.

ويمكن القول إن المعرفة هي القوة. والتعرف على هذه الأنماط وإدراك سلوكياتهم يضعك في موقع السيطرة على حياتك النفسية، ويجنبك الوقوع في فخ العلاقات السامة.

Imagine you are sitting in a meeting, talking to a friend, or even dealing with a family member, and suddenly you feel that everything revolves around them only, and that your feelings and expressions do not matter to them. This is the moment of confronting narcissists in our daily lives.

Experts confirm that narcissism is not limited to romantic relationships only, but can seep into friendships, family, and even the workplace, leaving a significant psychological impact on those around them. Studies indicate that one in ten people exhibits clear narcissistic traits.

• The Controlling Partner:

Often appears in romantic relationships, using psychological manipulation, lying, and blaming to maintain control, characterized by a complete lack of empathy. Experts advise awareness and clear boundaries to protect your mental well-being.

• The Negative Friend:

This is the friend who always leaves you feeling guilty or inadequate after every meeting, dominating conversations and belittling your efforts. This covert narcissist is often introverted but quick to anger if their needs are not met.

• The Selfish Parent:

The relationship with a narcissistic parent is filled with demands and conditions, and affection is always tied to satisfying their desires. The solution lies in setting strict boundaries and reducing the sharing of personal details.

• The Blaming Sibling:

Always characterized by blaming you, creating feelings of anger and loneliness. The solution manifests in accepting emotional loss and seeking psychological support when needed.

• The Narcissistic Boss:

May initially seem charming and polite, but is quick to anger and moody. However, sticking to the facts and protecting your mental health may sometimes make you consider distancing yourself or looking for a new job opportunity.

It can be said that knowledge is power. Recognizing these patterns and understanding their behaviors puts you in a position of control over your mental life, helping you avoid falling into the trap of toxic relationships.